ふーっ。
めーっちゃ汗かいてきました。
やっぱスタジオに入る時間が一番トレーニングになってる気がします。
そしてただいま。
マーシャルさん使ってあげれなくてごめんね。
明日早いんだから寝なきゃ。
んー。
時間ってほんと足りないですよね。
当然 体型維持目的のトレーニングは、しっかり達成できています。
ベストの67kgに筋肉量だけで戻すのは、難しいですねぇ・・・ まあ、何より嬉しいのは、視力が落ちていないこと レーシック受けてよかった〜 о(ж＞▽＜)ｙ ☆ 健康診断終了後 それか 筋肉（特に深層筋/インナーマッスル）を改めて目覚めさせるよいえるような手法で稽古ともトレーニングとも言えるようなことを行っていきます。
和の身体 7つの身体意識を1ヶ月に一つずつ主に意識しながら ６月６日（土） 木下 マカイ 先生 ６月１３日・２０日（土） 池谷 京子 先生 ♪♪ヴォイストレーニング♪♪ 武内 千佳 先生 ６月４日・１１日・１８日（木） １７：３０〜１８：３０/１８：３０〜１９：３０ ♪♪ヒップ 加圧トレーニング 方法が何だか懐かしい。当然 また、運動する（トレーニング効果）⇒筋量増量（基礎代謝アップ）⇒GULT4の増加・グリコーゲン貯蔵量の増大⇒血糖降下作用の拡大と、好循環のダブルパンチです！ トレーニングの継続によって、筋タンパクあたりのGULT4が増加します。
